Chtěla bych vědět jak chutná moje jméno,poslední dobou ho má dost lidí v hubě!;Můžu ti odpustit,ale nechtěj po mně,abych zapomněla!;Rána pod pás přijde vždy od lidí,kteří nikdy nedosáhnou výš než ty!

30ti denní výzva!Zacvič si.

9. srpna 2013 v 14:18 | Kitti
Slyšeli jste už o 30ti denní výzvě?Je to vlastně třicetidenní cvičení,kde děláte jen sedy,lehy a postupně přidáváte.+6 dní odpočinku.
1.Den-50 sklapovaček 16.-Den-odpočinek
2.Den-55 sklapovaček 17.-Den-150 sklapovaček
3.Den-60 sklapovaček 18.-Den-155 sklapovaček
4.Den-10 sklapovaček/odpočinek 19.-Den-160 sklapovaček
5.Den-70 sklapovaček 20.-Den-odpočinek
6.Den-75 sklapovaček 21.Den-185 sklapovaček
7.Den-80 22.Den-190
8.Den-odpočinkek 23.Den-195
9.Den -100 24.Den-odpočinek
10.Den-105 25.Den-220
11.Den-110 26.Den-225
12.Den-odpočinek 27.Den-230
13.Den-130 28.Den-odpočinek
14.Den-135 29.Den-240
15.Den-140 30.Den-245

A když si po tomto cvičení zatančíte nebo si zacvičíte s Jilian Michael,bude to supr Smějící se

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Em ~ iheartperry.com Em ~ iheartperry.com | Web | 9. srpna 2013 v 14:22 | Reagovat

Ja som sa o to pokúšala, po druhom dni som na to zabudla :D

2 Kitti Kitti | 9. srpna 2013 v 14:35 | Reagovat

No,to jsem se taky bála :D Ale napsala jsem si plánek a vylepila si ho na zeď a šlo to ;-)

3 Mariam Shades Mariam Shades | Web | 9. srpna 2013 v 14:40 | Reagovat

Ja som to robila 3 dni a potom som na to zabudla, tak som to nechala tak :-D

4 Kitti Kitti | 9. srpna 2013 v 14:53 | Reagovat

:-D Tak doufám že se mi to nestane :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Děkuji za návštěvu a přijď zas!Smějící se