Ahojky,
určitě to všichni znáte!Jilian Michaels je v Americe hrozně populární a skoro všechny ženy cvičí její třicetidení výzvy.
Co to vlastně je?:Jilian je americká trenérka,která se svými kamarádkami natáčí 30 dení výzvy a jsou to teda tři levely,které stáhnete na Ulož.to(http://uloz.to/xG9gbgPD/jillian-michaels-30-day-shred-level-1-wmv) a ty levely můžete jako dělat každý měsíc jeden a nebo-to co dělám já-10 dní jeden level.
Funguje to?:Prý ano,jedna ženský prý zhubla za teen měsíct 8 kg.Samozřejmě u každého to je jinak.Já už mám jeden level(10 dní) za sebou a mám zhubnutý 4 kila.Ale říkají,že se nemáme vážit a že ta první váha je jen pomíjivá,takže...
Jaké cviky tam jsou?:Kliky,skákání panáků,skákání přes "inamginární" (:-D) švihadlo,boxování,běhání na místě,sedy lehy,cviky na nohy a ruce atd....
Je to těžké?:Jak co,jak pro koho...
Jak jsem na tom já?:Já teď dokončila první level a zhubla jsem(pomíjivě) 4 kg.\
Začátek.

Nejlepší je u toho koukat na dvé oblíbené youtubery...
...nebo koukat na nějaký supr písničky.
Tak já doufám že to třeba taky zkusíte :-) A pokud už cvičíte,jak jste na tom?Co by jste mi dalšího doporučili? :-)

Byla jsi nominována : http://hanienes.blog.cz/1310/nominace